Cattive abitudini? 12 anni di vita in meno

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Un gruppo di ricercatori norvegesi ha condotto uno studio durato 20 anni onde verificare l'indice di mortalità di cinquemila adulti in relazione a quattro abitudini di vita, ossia: fumare, bere alcolici, mangiare poca frutta e verdura e essere sedentari.

Cosa è emerso? Che il concorso dei quattro componenti aumenta il richio di mortalità di tre volte e mezzo rispetto alla norma con il triplicarsi dei casi di cancro e malattie cardiovascolari. Il solo vizio del fumo incrementa il rischio di mortalità del 58%.

Inoltre pur consumando frutta e verdura, in presenza degli altri fattori di rischio, poco incide pur rimanendo un'ottima abitudine.

Tutti e quattro questi errati comportamenti si traducono in una riduzione dell'aspettativa di vita di circa 12 anni.

Cosa fare?

1) Eliminare il fumo

2) ridurre il consumo di alcolici

3) fare attività fisica anche moderata (ricordarsi che con l'età non si devono sollecitare troppo le articolazioni e gli arti)

4) terminare ogni pasto, compresa la colazione, con un frutto.

E poi confessiamolo, queste cose non le sappiamo ormai da tempo? 

Roberto Rizzello